Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok ale dwa jabłka na dzień mogę jeść ? Oczywiście tak do końca tygodnia postaram się wrzucić nową diete :0 a jeszcze takie pytanko czym bym mógł zastąpić kolację czyli 6 posiłek ??? Tak żeby było strawnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmodyfikowałem trochę dietę i wyszło 3717 kalorii, ale to jeszcze dużo, Panowie czym można zastąpić makaron bezjajeczny, bo on dodaje prawie 1000 kalorii :O
[...] szła w miarę szybko ? Obecnie jem dziennie jeżeli chodzi o nabiał 1 serek wiejski, 1 jogurt naturalny, pół szklanki mleka to do płatków i pół kostki twarogu Jeżeli jest to za dużo to czym mam zastąpić ten nabiał, jadam 2-3 jajka , 250 g kurczaka ale z czego jeszcze uzyskać białko Zmieniony przez - jacekjacek123 w dniu 2016-09-18 00:04:10
Jeszcze mam pytanko czym mozna zastapic piers z kurczaka?? I jeszcze ta oliwa wogole co ja mam z nia robic pic..xD wlewac do warzyw jak bys mogl troche mi to rozjasnic:)
okkk ;) to jeszcze jedno ... czy moge dowalic tak ze 4 jajka dziennie ? rano i np na kolacje, czy to bedzie juz za duzo.? ewentualnie czym moge zastapic ?
dziekuje za odpowiedz:) czyli reasumujac, w dni treningowe bede bral 3 kap hmb rano przed treningiem, a pozniej dopiero 3 kap na noc. Mowi pan zeby odrzucic glukoze, czym ja zastapic?? sok winogronowy?? "...Czlowiek jest stworzony, aby przekraczac siebie..."
[...] kolega tam zaśmiał się z boldonu nie wiem czy zle to napisałem czy do cyklu nie pasuje, a ten omnedren to zwykła pomyłka wyżej poprawnie napisałem om lepiej moglbys podac czym miałbym zastąpić boldon a nie tylko takie coś przecież od tego jest forum, jak coś nie tak w tym cyklu to zaproponujcie inne środki a i co dobrego na osłone, jak brałem [...]
[...] pokumałem, tu nie o to chodziło w tym co wyczytałem, ale dupa, tu chodziło o to żeby zastąpić sustę propem jak ktos nie może jechać bez testosteronu na cyklu, mieliście rację, jakoś nie wiem o czym myślałem jak to czytałem, ale od tego jest forum, żeby wyjaśniać takie sprawy, więc dzięki za to, że mi wyjaśniliście, zaraz tutaj komuś dam sogasia
[...] 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Co powiecie na to, tylko czym mogę zastąpić te 2 posiłki po śniadaniu tak abym mógł je wziąć do szkoły??
[...] kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kgdałbym więcej - tłuszcz 1,1 g/kgdałbym więcej - węglowodany 5,97 g/kgdałbym mniej - kalorie 41,96 kcal/kg Co powiecie na to, tylko czym mogę zastąpić te 2 posiłki po śniadaniu tak abym mógł je wziąć do szkoły?? zainwestuj w pojemniki na jedzenie i będziesz je mógł brać; daj więcej warzyw Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie co do posilku przedtreningowego z reguly jest to ryba/kurak+graham/razowiec jednak nie zawsze ta rybka/kurczak jest i mam pytanie czym mozna rybe/kurczaka zastapic ? Serek wiejski, twarog? Edit: Odzywka bialkowa odpada bo finansowo nie wyrobie :)) Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-28 20:40:48
Nigdy nie miałam problemu z apetytem. Myślę, że tutaj najbardziej chodziło o posiłek po treningowy (ryba+30g ryżu), który został spożyty 30-40 min po treningu. Może to było po prostu za wcześnie? Czym można zastąpić tuńczyka (oprócz jaj, mięsa) - chodzi o II posiłek, żeby codziennie nie jeść tuńczyka.
[...] cwiczyło i będę modyfikował bo pierwszy tydzień i tak mi na wdrożenie zejdzie. Mam pytanie, oczywiście wiem, że nic w pełni nie zastąpi podciągania na drazku, ale czy istnieje coś czym mołgbym zastąpić to ćwicznie uginaniem ramion ze sztangą np?? zanim przyślą drążek?? Proszę o odpowiedź. ;) Zmieniony przez - Perfum89 w dniu 2012-07-01 16:54:04
mam pewien problem, dzisiaj "zjadłem" serek wiejski, nie dam rady tego zjadać tego, po prostu nie cierpie tego, prawie mi sie to zwróciło :D czym moge zastąpic serek wiejski/twaróg (bo tego perwnie też nie lubie.. :()